Verzicht-Einkehr-Umkehr-Besinnung
Unsere Fasten Reisen umfassen 4 verschiedene Angebote des Fastens. Da jeder Mensch in seiner Konstitution und seinen Bedürfnissen einzigartig ist und somit auch der Wunsch auf eine individuelle Fasten Form ganz unterschiedlich sein kann, möchten wir Euch die Möglichkeit geben, aus unserem Angebot die entsprechende Reise zu wählen. In diesem Blog erläutere ich Fragen rund ums Fasten und stelle unsere Fasten Reisen auf die Insel Rügen vor. Als Fastenmethoden haben sich vor allem das Heilfasten nach Dr. med. Otto Buchinger (Buchinger, 1935) und die Therapie nach Dr. med. F.X. Mayr (Mayr, 1921) durchgesetzt, welche wir auch in unseren Fasten Reisen anbieten. Ein wichtiger Bestandteil unserer Fasten Reisen ist Bewegung an der frischen Ostseeluft mit all seinen positiven Effekten auf das Fasten und den Körper. Geführte Wanderungen, Waldbaden, Dehnung (Yoga), Atemtechniken und Entspannungsübungen sind entsprechend des Reiseangebotes im Programm.
Unser Fasten Angebot für Dich
- Yogisches Fasten
- Mayr Fasten und Yoga
- Heilfasten und Yoga (bald verfügbar)
- Heilfasten &Wandern (bald verfügbar)
Alle Reiseangebote findest Du mit einer detaillierten Beschreibung auf unserer Webseite. Über den Ablaufplan, die im Angebot enthaltenen Leistungen, die Saisonzeiten und das Hotel mit der Zimmerkategorie Deiner Wahl kannst Du Dich gerne auf unserer Webseite informieren.
www.yogareise-ruegen.de/fasten
Was ist Fasten und wem tut es gut?
Fasten ist Verzicht für einen bestimmten Zeitrahmen. Das zeitlich klar begrenzte Fasten korrigiert den Überfluss des Gespeicherten.
Eine zeitlang auf Gewohntes zu verzichten, verändert den Blick, lässt Dich hinterfragen, weit werden. Durch den bewussten Verzicht entstehen Freiräume. Die Aufmerksamkeit kann Umgekehrt werden. Von der Bewegung im Außen mit all seinen Anforderungen, können wir uns in einem geschützten Rahmen nach Innen wenden. Es kommt zu einem intensiveren Erleben in minimierter Wahrnehmung. Wenn Du fastest, tust Du Deinem Körper etwas Gutes. Auf der Körperlichen Ebene bedeutet eine reduzierte Nahrungsaufnahme eine Pause für unsere Zellen es wird ein Reset Knopf gedrückt. Der Darm wird entschlackt und gereinigt und kann so neue Kraft erlangen. Die Insulinresistenz sinkt, der Blutdruck reguliert sich. Der Verzicht auf Nahrung wirkt verjüngend und regenerierend. Für viele ist eine Fasten Reise der Start in eine gesündere Lebens- und Ernährungsweise. Plötzlich ist das Bewusstsein für gesunde Lebensmittel und Gesundheit ausgeprägter. Vom Nahrungskonsum vorübergehend loszulassen bedeutet auch, sich für andere Bewusstseinsinhalte frei zu machen. Beim Heilfasten dagegen steht die allgemeine Gesundheit und das „Verzicht-Erlebnis“ im Vordergrund. Durch den zeitlich begrenzten Verzicht soll der Stoffwechsel entlastet werden und der Organismus entschlacken. Der Körper kann sich während dieser Zeit erholen und zu neuer Kraft kommen. Im Zuge des Fastens werden verstärkt unnötige Reserven und aufgestaute Stoffwechselprodukte abgebaut.
Erläuterung der Fastenformen in unseren Programmen
Otto Buchinger betonte ferner die Bedeutung der «Diätetik der Seele» im Fasten wie das Lesen, die Musik, die Bildkunstbetrachtung, die Natur, der Humor und die Meditation
in den Vordergrund gerückt. (Buchinger, 1947).
Heilfasten (nach Buchinger)
Das Buchinger Fasten geht zurück auf den deutschen Arzt Otto Buchinger (1878 – 1966), der als Begründer des Heilfastens gilt. Gelegentlich wird die Methode auch als Tee-Säfte-Fasten bezeichnet, was bereits verdeutlicht, worum es beim Buchinger Fasten geht. Vornehmlich handelt es sich um eine Trinkkur, bei der neben Wasser auch Tees und Säfte zu sich genommen werden dürfen. Dadurch werden nur wenige Kalorien aufgenommen, so dass Buchinger Fasten auch beim Abnehmen helfen kann. Traditionell wird das Heilfasten durch die Gabe von Gemüsebrühe (1/4 l), Obst- oder Gemüsesäfte (1/4 l) und Honig (30 g) sowie reichlich Tees und Wasser modifiziert (Buchinger & Lindner, 2000). Der Verzehr von frischen Obst- und Gemüsesäften gewährleistet, dass dem Organismus auch in den Fastentagen die für ein einwandfreies Funktionieren lebenswichtiger Stoffwechsel-Prozesse benötigten Vitalstoffe und Enzyme zur Verfügung stehen.(https://gesundheit-ernaehrung.info)
F.X.-Mayr-Therapie
Dr. F. X. Mayr, ein österreichischer Arzt, entwickelte eine aus drei Stufen bestehende «Darmsanierungskur»: Die erste Stufe besteht aus einem Tee-Wasser-Fasten, die zweite aus einer
Milch-Semmel-Diät und die dritte aus einer «milden Ableitungsdiät ». Charakteristisch für die F.X.-Mayr-Therapie ist die spezifische Diagnostik von Magen-Darm-Störungen sowie die ärztliche manuelle Bauchbehandlung (Rauch, 1998).
Yogisches Fasten
Die yogische Fastenwoche auf der Insel Rügen ist ein Fasten auf allen Ebenen. Lassen Sie alle Ablenkungen und seien Sie mit Ihrer vollen Aufmerksamkeit bei dem, was Sie gerade tun. Während Ihres Aufenthaltes am Meer werden die Entschleunigung, der Abstand zu den neuen Medien, das Loslösen vom Alltag und das Genießen der Natur in den Vordergrund gerückt. Eine Woche der Achtsamkeit, in der das Hauptaugenmerk nicht auf dem körperlichen Fasten liegt. Sei in jedem Moment achtsam, denn nur in diesem Moment findet Dein Leben statt! Iss nicht mehr als die Größe Deiner Faust, verwehre Dir keine Freuden, auch nicht die Gaumenfreuden wenn Dir danach ist, achte jedoch immer darauf maßvoll zu sein.
Sei bei allem was Du machst im Moment und genieße mit einem Lächeln in Deinen Augen und liebevollen Gedanken im Geist.
Gerne beraten wir Dich im Vorfeld bei der Planung Deiner Fasten Reise an die Ostsee.
Dafür kannst Du Dich vertrauensvoll per Mail oder Telefon an unser Team wenden.
E-Mail: office@yogamar-ruegen.de
Mobil: 01632521268
Telefon: 038303361707